Keho ja mieli ovat kimpassa, yhtä kokonaisuutta ja molempien tila ja kunto vaikuttavat ihmisen kokonaisvointiin. Tämän varmaan olet kuullut ennenkin, mutta silti se tahtoo unohtua turhan usein.  Ennen puhuttiin A-tyypin ja B-tyypin ihmisistä, joista A:lla on suurempi riski sairastua stressiperäisiin- ja sydänsairauksiin. A-tyyppiset ovat nopeita ja tunnevaltaisesti “täysillä” reagoivia ja eläviä, B-tyypit taas rauhallisempia ja vähemmän stressaavia.

Tällainen jaottelu on toki hyvin karkea ja yksinkertaistava, mutta totuuden siemen siinä kuitenkin piilee: reaktiivinen, äkisti kiihtyvä ja helposti stressaava henkilö toimii pitkälti automaattiohjauksella. Hän ei juuri mieti, miten kulloisessakin tilanteessa olisi järkevää ja tarkoituksenmukaista toimia. Hän toimii ennen kuin ajattelee ja tekee, niin kuin on tottunut tekemään. A-tyyppisen raegointitavan omaava henkilö kiihdyttää elimistönsä pakene-taistele -tilaan useita kertoja päivässä ja pahimmillaan tilanne jää pysyväksi. Tällöin keho ja mieli ovat alituisessa stressitilassa ja ylivalppaina.

Tuttu kierre myös usealle arjen kiireiden ja vaatimusten keskellä kamppailevalle.

Onneksi tähän ei ole pakko alistua. Jokainen voi oppia hallitsemaan omaa mieltään, ajatuksiaan ja reaktioitaan. Tai oikeastaan tunnistamaan ja tunnustelemaan niitä saaden näin kaikkeen ilmenevään ja olevaan sopivasti etäisyyttä. Tällöin voi myös valita reaktiotapansa. Oman kehon viestiminen ja aistimusten kuuntelemaan oppiminen vaatii vain harjoitusta. Tällä on terveyden kannalta suuri merkitys, sillä keho ei valehtele; herkistymällä kuuntelemaan sen viestejä, tekee suuren palveluksen hyvinvointinsa edistämiseksi.

Tietoista, avointa ja hyväksyvää asennetta tutkia ja tarkastella itseään sellaisena kuin juuri tällä hetkellä on voi tehdä kuka tahansa. Tämä on periaatteessa hyvin yksinkertaista, mutta ihmisen mielen “perusasetusten” vuoksi myös hieman haastavaa. Sydänminfulness-tunneilla opit ohjaajan opastamana taitoja,  tietoa ja omaksut asennetta, joka johdattaa sinut kohti kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi parantavaan tapaan elää ja olla. Poistu autopilotista ja ota ohjat omiin käsiisi. Keho ja mieli kiittävät.

-Jaana J.