Sydänmindfulness SMF® on ainutlaatuinen,  Suomessa yhteistyössä Suomen Sydänliiton kanssa kehitetty harjoitusohjelma, joka vaalii sydänterveyttä ja tukee sekä psyykkistä että fyysistä hyvinvointia.

Sydänmindfulness SMF® -menetelmän kehittämisessä on huomioitu sen sopivuus mahdollisimman monelle, myös toipumis- ja kuntoutusvaiheessa oleville henkilöille.  Kahdeksan viikon harjoitusohjelman aikana käydään läpi 8 hyvinvointiin liittyvää teemaa sekä tehdään monipuolisesti erilaisia mindfulness-harjoituksia, jotka on tämän jälkeen helppo linkittää osaksi omaa arkea.

Sydänminfulness-tunneilla opit ohjaajan opastamana taitoja, tietoa ja asennetta, joka johdattaa sinut kohti kokonaisvaltaista hyvinvointiasi parantavaa tapaa elää ja olla. Poistu autopilotista ja ota ohjat omiin käsiisi. Keho ja mieli kiittävät.

Mindfulness-harjoittamisesta on runsaasti tieteellistä näyttöä ja harjoittamisen tuottamia fyysisiä ja psyykkisiä etuja tutkitaan koko ajan lisää. Sydänmindfulness SMF®-harjoitusohjelman kehittämisessä on hyödynnetty mm. lääketieteen, fysioterapian  ja psykologian  tutkimustietoa ja ohjaajien syvällistä perehtymistä ja kokemusta mindfulness-pohjaisesta harjoittamisesta.


Tervetuloa mukaan!

Jaana Jetzinger ja Sirpa Tuominen
Sydänmindfulnessin kehittäjät